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胖妈妈与胖爸q三国爸的减肥疗法

文章来源:http://www.tujinbao.cn  发布日期:2019-05-09

  生活方式可以减轻体重、减轻胰岛素抵抗,而成为不孕的肥胖症人群首要治疗措施,是他们的基本治疗,也是最安全和廉价的有效治疗手段。研究发现体重减轻5%~10%,肥胖症患者生殖内分泌的异常明显改善,纠正胰岛素抵抗,恢复排卵,提高对促排卵药的反应。

  

  胖妈妈与胖爸爸的减肥疗法

  减轻体重的方法包括“饮食控制+运动+行为”的综合治疗。以运动、饮食调整为基础,行为改变为关键。以日常生活为基本场合,家庭成员、肥胖者共同参加,创造一个轻松环境,使之持之以恒。

  * 饮食疗法

  饮食疗法的目的是通过减少食物中的热卡、对人体摄入的总热量加以控制,以减轻体重。建议肥胖者每天摄入热能3344~5016千焦耳,可以请营养师进行营养素搭配的饮食。

  * 运动疗法

  运动疗法是通过使脂肪组织中储存的三酰甘油分解,其分解释放的脂肪酸作为能量来源被肌肉组胖妈妈与胖爸q三国爸的减肥疗法织所消耗,使人体对热量的收支呈平衡或负平衡状态,从而达到减少脂肪、控制肥胖的作用。

  建议采用有氧运动,如慢跑、踏车、游泳等。运动强度以中等强度最为适宜,低强度运动达不到治疗效果。运动强度一般以心率为指导,即安静时心率+20次/min,或者采用年龄预计法,即靶心率(次/min)=170-年龄。每次运动时间至少持续>30min,每周运动3~5次。运动疗法减重效果肯定,又能增强体质,是减重的基本方法。

  * 行为疗法

  行为疗法是在心理医师的指导、家属的帮助和监督下,使患者逐步自觉地改掉易于引起疾病的心理状态和生活习惯,而代之以有利于疾病治疗的心理状态和生活习惯。研究发现肥胖患者因为肥胖而愈加的自卑、不愿与人交往、不愿运动以免使自己暴露在大家面前;月经失调、不育使她们对自己的生育能力感到质疑、自卑、抑郁、焦虑,有人甚至自暴自弃,暴饮暴食、不愿运动。

  其实,在实际生活中,减轻重量并不是很困难,困难的是保持体重。在心理医师的指导、家属的帮助和监督下,使患者逐步自觉地改掉不良的生活习惯的行为治疗显得尤为重要。

  * 其他

  通过上述治疗,多数患者能有效地减轻体重,个别无效患者,也可以考虑药物、针灸等治疗。

  小编总结:肥胖对生育能力会产生一定的影响,它可以导致月经不调、不孕、流产等,肥胖易影响卵泡的生长和发育,导致肥胖女性生育能力降低噢!因此,各位肥胖的爸爸妈妈们可以通过以上所说的饮食疗法、 运动疗法、 行为疗法以及其他疗法来改善噢!

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